[...] dopływ do organizmu tych ważnych składników. Zalecane dawkowanie 1 tabletka dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE One a Day Porcja 1 tab. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100 tab. Zawartość jednej porcji zaw: Witamina A 5500mcg Witamina C 120mg Witamina D 400mcg Witamina E 30mcg Tiamina 3mg Ryboflawina 3mg [...]
[...] opis treningu i diety i pierwszy moj cykl , prosze o mala korekte i pomoc bardziej doswiadczonych strongmanow:):) trening- sucha masa dieta : o 5 wstaje rano wiec 5.30- 100 g owsianki i 4 jajka gotowane 9.00-masowka 12.00- 140 gr kurczaka ,lososia , tunczyka , zmieniam co jakis czas warzywa i 100 gr ryzu 15.00 trening 16 15- masowka [...]
[...] zawodnik mieszanych sztuk walki. Obecny, niepokonany mistrz UFC w wadze średniej - middleweight. Pseudonim: The Spider(Pająk) Wzrost: Około 188 cm (6'2") Waga: Od 84 do ok. 100 kg Rekord MMA: 24-4-0 Rekord w UFC: 9-0-0 Gdzie i dlaczego zacząłeś trenować sporty walki? Anderson Silva: Rozpocząłem treningi Teakwondo w wieku ok. 14 lat. Jakie [...]
[...] g bialka/dzien - ok. 600 g ww./dzien A teraz taki podzial: 7.00 I posilek: kcal: 700 ( + 200 gainer ) = 900 kcal bialko: 30 g ( + 10 gainer ) = 40 g ww.: 100 g ( + 50 gainer ) = 150 g 11.00 II posilek: kcal: 600 b.: 20 g ww.: 80 g 14.30 III posilek: kcal: 700 b.: 30 g ww.: 100 g 18.30-19.30 - TRENING ( [...]
[...] ZAPRASZA DO NABORU TESTU MASOWEGO AŻ DLA 6 MĘŻCZYZN! TEST RYWALIZACJA! CZAS TRWANIA TESTU = ~10 TYGODNI - jeżeli nie jesteś pewny tak długiego prowadzenia testu, nie masz 100% rozeznania w najbliższym okresie swojego życia (wyjazdy, nauka, praca, inne) = NIE ZGŁASZAJ SIĘ DO NABORU!. Osoby, które zgłoszą się do naboru, wygrają go i w trakcie [...]
Wbijając do dziennika produkty typu groszek czy inne nie zgadzają mi się wartości kcal z BTW, np. Wartość energetyczna w 100 g: 52,00 kcal Białko w 100 g: 4,00 g Węglowodany w 100 g: 6,60 g Tłuszcz w 100 g: 0,20 g jednak 4*4 + 6.6*4 + 0,2*9 = 44 (w zaokrągleniu) a nie 52 kcal I podczas redukcji kierować się wartościami kcal czy BTW?
[...] To oznacza, ze bedziesz musial wstrzykiwac sobie enanthat dwa razy czesciej niz cypionat. Na przyklad jesli bierzesz 20 mg cypionatu co cztery dni, powinienes byc moze brac 100 mg szybciej dzialajacego enanthatu co dwa dni, aby kuracja byla analogiczna. Greg mowi : "Poniewaz enanthat jest szybciej resorbowany przez organizm, wieksze sa po nim [...]
15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt I dopiero po tym wykonuje okreslona ilosc serii z ciezarem maxymalnym na 15 powtórzeń , tak? Np mam 15-stki to robie (rozgrzewka)60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p , a potem serie z planu treningowego , [...]
[...] w tygodniu po średnio 60 min (plan FBW na masę). Byłbym zapomniał - oprócz siłki dziennie w domu robię ABS na brzuch (dzisiaj 3. dzień). Jest to moja pierwsza dieta, więc na 100% źle ułożona, ale nie wiem co i jak zrobić aby była ok. Obliczenia - dzienne zapotrzebowanie: (9,99 * 74) + (6,25 * 181) - (4,92 * 18) + 5 = 1 787 (3 * 60 * 7) + (3 * [...]
[...] Nie wypisuję warzyw,bo nie uwzględniam ich w aplikacji liczącej mi kalorie/mikroskładniki, ale są jedzone z prawie każdym posiłkiem 4. Suplementacja: Olimp Profi Mass 100g po treningu (W:40 B:45) BCAA 5. Uwagi ogólne: w 100% trzymana dieta 0 alkoholu w 100% motywacja i zapał Jutro mija pierwszy tydzień więc będą zdjęcia i postęp z [...]
[...] 52 kg, 56 - 67,5 kg, powyżej 67,5 kg - według formuły Wilks’a. 2. Przewiduje się rywalizację mężczyzn w kat. wagowych: 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg i +125 kg. 3. Zawodnicy niepełnosprawni - sprzęt (ława szeroka, sprzęt osobisty). Ważenie oraz doliczanie wagi do ciężaru ciała dla amputantów wg IPF. [...]
[...] węglowodanów: tyle co w posiłkach Ilość spożywanych tłuszczów: tyle co w posiłkach Opis przebytych cykli sterydowych: Dwa na Omce i mecie. 10 tyg 10 strzałów i 100 met. Drugi 10 tyg 15 strzałów i 100 mety. Trening: Poniedziałek, Wtorek, Czwartek,Piątek Cel cyklu: Masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiące [...]
[...] węglowodanów i tłuszczy) B 20 T 25 W 55 Tutaj sporo sie zmienia w zaleznosci od treningu. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 w czasach odleglej przeszlosci. 1- 7x100mg Enan + 100 metadnienonu 2. 150 tabl. wnstrolu. Ostatni opisze ponizej. Opisz swój plan treningowy 4 x split Cel cyklu Masa miesniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]
[...] rósł, aż doszedł do granicy 650 i potem organizm zaczął się ładnie bronić i aromatyzowac. Gdy już wszystko było pięknie w widełkach wszedłem na clomid i nolve : 14 dni po 100 mg clom i 40 nolvy Następnie 30 dni 50 mg clom i 20 mg nolvy Taki był plan , niestety parszywy los trafił że wycofali clomid z apteki i musiałem się posiłkować underem . [...]
[...] and, of course, my future wife Sarah. She moved from Swansea to Florida with me and has been like a rock." Twenty-two-year-old Sarah Treviso said she's behind her man 100 per cent. She added: "It was a big step to move to Florida, but we've both loved every minute of it. Every event he's been involved with I'm always there. I know he can [...]